Comment garder le moral pendant cette période si particulière
Seul chez toi, loin de tes camarades de promo, de tes profs, de tes amis et de ta famille, tu passes tes journées devant ton écran et tu as sûrement le moral dans les chaussettes. Il n’y a rien de surprenant à cela !
Accroche-toi et essaie d’accepter la situation car, de toutes manières, nous n’avons pas d’autre choix que de faire avec. Il faut savoir qu’une situation douloureuse est toujours plus facile à traverser dès lors qu’on l’accepte. Il faut penser à l’après. La clé est de regarder plus loin que cette année et de voir au-delà de la crise sanitaire. On a tous besoin de continuer à rêver et de se fixer des objectifs, c’est ce qui nous donne de la force. Au quotidien, tu peux aussi essayer deux ou trois choses différentes.
1/ Fais des pauses
Il peut être difficile de suivre des cours en ligne, de rester concentré et motivé. Il est donc important de rythmer ses journées avec de petits rituels.
Respecte des temps de pause, sors prendre l’air et profites-en pour passer un coup de fil à des potes ou à ta famille. Essaie aussi de faire de l’exercice plusieurs fois par semaine. Et si tu ne trouves pas le temps dans la journée, Neoresid propose des cours de sport en ligne le soir une fois par semaine !
Et pour changer un peu, tu peux aussi t’offrir des petits breaks cocooning dans la journée avec un bon thé, en écoutant de la musique, regarder des films etc.
2) Moins d’infos anxiogènes, plus de news positives
Evite le journal télévisé et les chaînes d’infos en continu. Ce flux d’informations anxiogènes joue sur le moral et contribue à entretenir le mal-être. A la place, découvre de nouveaux médias d’informations positives.
Positivr : https://positivr.fr/
PepsNews : https://pepsnews.com/
We Demain : https://www.wedemain.fr/
Socialter : https://www.socialter.fr/
La rubrique “actualité positive” de 20 minutes : https://www.20minutes.fr/societe/actualite-positive/
3) Evade-toi
On n’imagine même pas le nombre de lieux touristiques que l’on peut maintenant visiter à distance et gratuitement !
Il est possible en ce moment de visiter des expositions artistiques en ligne (via les liens ci-dessous) ou encore de se balader dans des grandes villes en écoutant les radios locales avec le site https://driveandlisten.herokuapp.com
Le Centre Pompidou : https://feverup.com/m/93051
La Maison de Monet à Giverny : https://feverup.com/m/93211?event_source=similar_plan
La Chapelle Sixtine et le Vatican : https://feverup.com/m/93106
Le Machu Picchu : https://feverup.com/m/93101
4) Eveille ta curiosité en suivant des formations
Fun-Mooc est une plateforme qui propose un vaste catalogue de cours en ligne gratuits avec des thématiques variées et d'actualité qui te permettront de satisfaire ta curiosité et d’approfondir des sujets d’intérêt. Voici notre chouchou… « Elles font l’art », ouvert fin janvier par le Centre Pompidou.
Vous pouvez également suivre des formations en lignes proposées par Google ou encore Linkedin qui vous permettront de développer vos connaissances dans différents domaines !
https://www.fun-mooc.fr/courses/course-v1:centrepompidou+167002+session01/about
5 ) Et si c’est vraiment trop compliqué, demande de l’aide
Dans nos résidences étudiantes Neoresid, nous avons également créé des groupes WhatsApp et Facebook dans le but de garder le lien et de communiquer avec nos résidents. Si tu as simplement besoin de parler, tu peux aussi aller voir ton manager de résidence, il est également là pour t’écouter.
Tu peux aussi regarder le site https://www.soutien-etudiant.info/ qui recense tous les soutiens psychologiques gratuits disponibles dans les 30 académies de France. Voici quelques exemples :
Tu peux te tourner vers une ligne de soutien psychologique téléphonique gratuite. Il en existe plusieurs qui garantissent confidentialité et anonymat :
Cellule d’aide psychologique covid-19 : 0800.130.000
Nightline : 01.88.32.12.33 (www.nightline.fr)
Fil Santé Jeunes :0800.235.236 (www.filsantejeunes.com)
Si tu préfères consulter en face à face, le gouvernement vient de mettre en place le Chèque d’Accompagnement Psychologique (CAP) qui te permet de bénéficier de trois consultations gratuites chez un psychothérapeute, un psychologue ou un psychiatre. Pour en savoir plus : https://www.dossierfamilial.com/social-sante/soins-et-prevention/cheque-psy-pour-les-etudiants-comment-en-beneficier-877434
Tu peux aussi consulter le site du gouvernement qui liste un grand nombre de structures : https://www.etudiant.gouv.fr/fr/besoin-d-une-aide-psychologique-1297
Tu n’es pas seul et tu peux toujours trouver quelqu’un vers qui te tourner, il suffit d’en faire la démarche.
